jak sie

powiedz coś o sobie .jak cwiczysz , co jesz ogólny profil potrzebny .bez tego sensownie ani rusz <<<<<możecie mnie zabić ale dla mnie tylko liczy sie ARKA GDYNIA>>>>>

He he... widzę, że wszystkich trzymają się żarty... Moje pytanie spowodowane było tym, że miałem kilka urazów barów i rano po przebudzeniu czuje jak były by one "zastane" (nie ta sama szybkość i siła co w ciągu dnia :() bez rozgrzewki moje walory spadają...

Ej chłopaki ....przestańcie ...owszem biore koks ale z głową i naprawde sie nim "dopinguje" a nie używam jako głównego "budulca" i "podstawy" dla miesnia .... prosze jedynie o rade jak ta róznice w kablu zniwelować ....;-P Pozdro 4 Ya

no własśnie jestem szczupła, mam tylko problem z tym niessczesnym brzuchem, zaczelam go ćwiczyć a jest jeszcze chyba gorzej, tak jak napisalam wystaje i tyle, i jescze sie rozrósł w talii, i co tu robić?

Dzięki myśle ze jednak płaską zostawię ewentualnie zamienię na lekki skos a to dlatego że same dipsy nie dadzą rade a wycisnakie hantelek jak zauwazył lCzaki jest ćwiczeniem na barki sorki bo nie sprecyzowałem wczesniej. Zastanawiałęm sie czy nie jrobić przysiadów co trening a odpościc MC a na plecy dać wiosło i podciąganie ?

ja bym wybrał pierwszą opcje,wole uprościć niż komplikować co pozwala dokładniej skupić się na wyselekcjonowanych ćwiczeniach.Ty oczywiście zrób jak uważasz a ewentualne modyfikacje wprowadzaj w kolejnych cyklach. pzdr.

rozpisałem tak żeby było taniej jak masz kase to spoko zainteresuj się MZB od olimpu, 2 kapsy na noc i wychodzi lepiej niż HI-TEC Magnesium Citrate 300 g x2 OLIMP Chela-Cynk 30 kaps./150mg x4 carbo możesz pić, ale zawsze uważałem że jest zbędne. Skoro nie chcesz oszczędzać to na 1 cykl kup orotan, fajnie wchodzi.

To zależy bo każdy nadmierny wysiłek komplikuje się z masą.. Ale jest coś takiego jak dieta

jw... ani jemu ani KSW nie opłaca się żeby wyjechał. Lepiej być największą gwiazdą MMA w Polsce jak średniakiem na świecie...

To może sobie tak pomyśleć teorytycznie, z kim on miałby walczyć, jeśli się nie ruszy z tego KSW? Z jakiś sensownych zawodników poza UFC, Bellator, ze SF chyba mogą ciągle być, jak Lindland, o ile nie siedzą "za mocno". Misaki, Leites, Falcao, Kang?

Na rozprawach jako rodzina masz prawo do odmowy zeznań, jak to wygląda w tego typu przypadkach nie wiem. Zapytaj na forum prawnym tu zajmujemy się sportem.

a ile wegli jesz po treningu? ja jak walne dużo to też mi sie chce spać

Pig Killer to jakiego gainera masz??Bo ja chyba wezme takiego jak ty masz skoro tak kopie po tygodniu:D Bo sie zastanawialem nad gainerem ale wlasnie slyszalem ze trzeba dlugo czekac na efekty okolo tygodnia a ja po kreatynie podobno po jednym dniu idze 15 kg i 1,5 cm w lapie!Czy to jest prawda?

czy ja wiem czy to kreta no chyba że tak jak mówisz z tymi przyrostami. a może coś nie tak z moją wagąmoze nie tak wązy bo codzienine w lustrze sie lukam i jest coraz lepiej Zmieniony przez - tomek. w dniu 2005-07-14 20:46:14

moze!Tomek ale ja wierze ze beda efekty!musisz tylko pocekac przyrost 15 kilowy musi byc!jak beda rezultaty to napisz i sie podziel:D

[...] walilem tu na forum z glupimi pytaniamin wiec kolege rozumiem... do autora: gainer to tylko uzupelnienie Twojej diety w weglowodany i bialko To nie kreatyna ze poczujesz jakies znaczne i szybkie "doladowanie" (czyt. nabranie masy i sily) Tutaj jesli juz to stopniowo bedziesz zauwazal efekty jesli takowe nastapia bo i niezawsze [...]

to jest podstawa ale jak bedzie dobra dieta i trening moze zajac sie suplami

Tak jak napisalem, ja sklanialbym sie w strone FBW 3 razy w tygodniu, ale split z partia 2 razy w tygodniu tez bylby dobrym wyjsciem W takim razie przeczytaj artykul na ten temat (znajdziesz w spisie tematow), sproboj cos ulozyc i daj w tym temacie do oceny zdr.

Nie kupisz sobie super sylwekti i mistrzostwa majac kase, kaas pomaga, ale jak to sie mowi, "pieniadze to nie wszystko".

Ok. sog. Co mi to ma dac? Po prostu chce sobie wzmocnic palce do takich rzeczy jak podciaganie sie na drazku, podnoszenie sztangi, silowanie na reke... Zmieniony przez - alt w dniu 2004-02-29 10:18:28